Med anledning av mitt yrke som fysioterapeut får jag ofta frågor om olika medicinska tillstånd i andra sammanhang än på jobbet. Det kan vara i padelhallen eller på stan. Då jag har tid och möjlighet försöker jag hjälpa till så mycket jag kan, men nästan alltid hänvisar jag till någon kollega på stan eller min egen arbetsplats. Det jag märker är att det finns en förväntan och stor tilltro till snabba lösningar nästan oavsett orsaken till problemet.
”Beware of simple solutions, they often lead to complex problems.”
– Dr Bobby Hoffman
Det är just orsaken som är intressant att ta reda på och för det krävs ofta en omfattande analys av resurser och krav, träningsnivå och andra omständigheter. Utan de bakomligande faktorerna är det svårt att hitta en lösning som långsiktigt är hållbar. Om ni träffar någon som direkt lovar att bota er när ni pekar på stället ni har ont, vänd om och gå därifrån!
Fullt förståelig önskan
Självklart är det lätt att förstå att motivationen är stor att snabbt komma tillbaka och att det absolut viktigast är att få till en snabb lindring som möjliggör fortsatt spel. Dock kan effekten vara både liten och kortsiktig om de behandlingsmetoder man provar inte riktar sig mot att åtgärda de faktorer som lett fram till problematiken. För att åskådliggöra kommer en förenklad illustration:
Tja, vilket av de alternativen väljer vi? Det är ny seriematch om 3 dagar och Naprapraktorn* på snabbnummer kunde klämma in en tid innan förmiddagskaffet. Som i många andra situationer i livet kan det handla om kortsiktig vinst vs långsiktig hållbarhet.
* Naprapraktor kan bytas ut mot vilken som helst av fysioterapeut(sjukgymnast), kiropraktor, naprapat (+osteopat, reflexolog, homeopat, akupunktör, massör …)
En av de vanligast frågorna jag får i sociala sammanhang är: Vad är det för skillnad på er? Svaret går att hitta på google, många andra har svarat och försökt sig på någon uppdelning. Jag brukar svara att titeln inte har någon större betydelse. Inom alla yrkesgrupper finns behandlare som besvarar dina frågor och funderingar på ett sätt du gärna vill höra. Oavsett vilken behandlare du träffar bör första samtalet beröra åtminstånde:
- Vad verkar vara fel?
- Vad kan jag göra själv för att påverka?
- Vad kan du hjälpa mig med?
- Hur lång tid kommer det att ta?
Sista frågan kan vara svår för behandlaren att svara exakt på och svaret ibland jobbigt för dig som patient att förlika dig med!
Generellt, är det nästan aldrig rätt att vila helt och hållet från fysisk aktivitet och belastning mer än någon enstaka dag. Dock kan några veckor utanför banan dock göra dig till en bättre spelare på sikt. Som påpekats tidigare är förmodligen det tekniska utförandet tillsammans med tillräcklig återhämtning mellan spelandet det som har störst betydelse för hur hög belastningen blir.
Tekniken kan förbättras på sidan av banan och om problematiken sitter i axel, arm eller handled går det faktiskt att byta hand och gå ner lite i spelnivå. När vi provar spela med icke-dominanta handen behöver vi vara extra koncentrerade på att använda rätt teknik och positionering. Prova själv! Det är utvecklande.
Padelfysio 