Photo by Oliver Sjöström on Unsplash Padel är en idrott som kräver god fysik. En viktig förmåga är att kunna hantera start och stopp snabbt och att riktningsförändra och reagera. Som vid andra idrotter där komplexa rörelsemönster behövs är knäleden och dess omgivande muskulatur. Den största riskfaktorn för att åka på en knäskada är som många andra skadorFortsättFortsätt läsa ”Akuta knäskador”
Kategoriarkiv: Rehabilitering
Quick Fix & magic bullet
Med anledning av mitt yrke som fysioterapeut får jag ofta frågor om olika medicinska tillstånd i andra sammanhang än på jobbet. Det kan vara i padelhallen eller på stan. Då jag har tid och möjlighet försöker jag hjälpa till så mycket jag kan, men nästan alltid hänvisar jag till någon kollega på stan eller minFortsättFortsätt läsa ”Quick Fix & magic bullet”
Principer för rehabilitering
Rehabilitering innebär att man tränar upp nedsatta funktioner (styrka, rörlighet, koordination, balans) som uppstått efter en skada eller smärtproblematik. Eftersom det är funktionsförbättring som eftersträvas ligger fokus på aktiv träning. Inga muskler blir starkare av laser, akupunktur eller stötvågor eller andra passiva behandlingar. Dessa metoder kan ha en tillfällig effekt på smärta, ffa. om de utförsFortsättFortsätt läsa ”Principer för rehabilitering”
Behandling – padelarmbåge del 2
Nästa del i hanteringen av padelarmbåge fokuserar på terapeutiska behandlingar. Även här finns en uppsjö av alternativ och rekommendationer. Med tanke på att del 1 angående utrustning inte gav något entydigt svar om hur man bäst förebygger eller behandlar padelarmbåge, kanske ett besök hos någon idrottsmedicinsk kunnig kan bidra till lösning. Innan jag går igenom behandlingsalternativ och deras effekter villFortsättFortsätt läsa ”Behandling – padelarmbåge del 2”
Padelarmbåge
En av de vanligaste överbelastningsbesvären i padel är smärta på utsidan av armbågen och övre delen av underarmen. Om du upplever detta under eller efter spel är risken stor att du har belastat muskelsenorna som sträcker handleden uppåt för hårt. Tillståndet kallas tendinopati och betyder smärta från sena, men i dagligt tal även (Padelarmbåge) tennisarmbåge. I hela befolkningenFortsättFortsätt läsa ”Padelarmbåge”
Padelfysio 