Sista delen i ämnet handlar om själva padelspelet. Förmodligen är detta den mest effektiva men även krävande insatsen för att både förebygga och behandla padelarmbåge. Exponeringstid Överlägset största anledningen till att överbelastning uppstår är exponeringstiden. Alla som spelar padel en gång i veckan och har fått smärta i armbågen får gärna höra av sig ochFortsättFortsätt läsa ”Behandling – padelarmbåge del 3”
Etikettarkiv:Padelarmbåge
Behandling – padelarmbåge del 2
Nästa del i hanteringen av padelarmbåge fokuserar på terapeutiska behandlingar. Även här finns en uppsjö av alternativ och rekommendationer. Med tanke på att del 1 angående utrustning inte gav något entydigt svar om hur man bäst förebygger eller behandlar padelarmbåge, kanske ett besök hos någon idrottsmedicinsk kunnig kan bidra till lösning. Innan jag går igenom behandlingsalternativ och deras effekter villFortsättFortsätt läsa ”Behandling – padelarmbåge del 2”
Behandling – padelarmbåge del 1
Att lindra eller behandla padelarmbåge kräver ofta flera typer av åtgärder och detta inlägg berör vad du kan göra med din utrustning. Det finns många produkter som lovar att minska på belastningar och förebygga besvär men vad säger forskningen? Några generella riktlinjer gäller självklart! Balans och vikt på racket påverkar så klart belastningen på underarmsmuskulaturen.FortsättFortsätt läsa ”Behandling – padelarmbåge del 1”
Padelarmbåge
En av de vanligaste överbelastningsbesvären i padel är smärta på utsidan av armbågen och övre delen av underarmen. Om du upplever detta under eller efter spel är risken stor att du har belastat muskelsenorna som sträcker handleden uppåt för hårt. Tillståndet kallas tendinopati och betyder smärta från sena, men i dagligt tal även (Padelarmbåge) tennisarmbåge. I hela befolkningenFortsättFortsätt läsa ”Padelarmbåge”
Padelfysio 